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本周跑步比较好的有四天，完成了一小时以上，有两天跑了90分钟，速度掌握适中效果比较好。
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八月，送走了炎炎烈日，迎来了秋高气爽。我拥着一份感动将笑容荡漾，用心诉说着心中那份浓浓的情怀！八月是一个收获的季节，是充满喜悦的季节，更是一个渴望收获的季节！在这个季节，到处丰收弥漫，果香四溢，人们脸上洋溢着笑颜。
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兴来逛早市，秋风清又爽。

时有问价声，商贩叫卖忙。

寻妻已不见，顾盼且前行。

车来须避让，人多要侧身。

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奥运比赛数十项，我独最爱马拉松。

心随选手脚步走，情牵健儿身影动。

历久累而不觉苦，路远难亦不觉烦。

最美冲刺那一刻，快意豪情欢乐多。

你方唱罢我登场，企盼北马快鸣枪。

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明天奥运会就要闭幕了，半月来中国运动员（当然还有部分外国运动员）的精彩表现，令我感到振奋，留下了一个个精彩瞬间，有时为他们着急，有时为他们激动，有时为他们惋惜，总之，奥运会给我们带来了充实、愉快、刺激、激动甚至是疯狂的半个月。
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长江大桥车如梭，滔滔江水贯吴越。

梅花香透紫金山，玄武湖里夜游客。

总统府里任出入，而今空余办公处。

夫子庙前人如织，秦淮河里游船丽。

中山陵前拜国父，还有蒋公题书处。

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一、殷剑

板如梭、帆如翼。

脚踏板、臂用力，见风使舵。

人道顺风好行船，我疑逆风更有趣。

痛饮青啤三百杯，我为殷剑庆胜利。

二、何雯娜

身轻似燕美如花，鹰击长空何雯娜。

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君不见他摔下又上去，

君不见他倒下又爬起，

君不见他咬牙在坚持，

君不见他眼含热泪不哭泣。

不要只为领奖台上的金牌而欢呼，

莫忘为刚刚赛场上失误者而喝彩。

你曾被他们的精神所震憾，

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好一个冰城姑娘，好一个女篮顶梁。

劲松一样的风格，冰雪般坚韧的意志。

三分如百步穿杨，突破似离弦之箭。

中国的柯比，女篮的乔丹。

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        在十七日的男子50米3*40射击决赛中，邱建战胜美国选手埃蒙斯夺冠，在最后一发中，埃蒙斯出人意外的打出4,4环，痛失金牌。结局和雅典奥运会惊人相似。可谓：

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        今天中午射击男子五十米3*40决赛，四年前的一幕在同一人身上重演，中国选手夺冠。真是不可思异的巧合。那真是：

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杨秀丽有煞气，博击场上显霸气。

怒目圆睁是勇气，归根到底有力气。

受点小伤莫生气，领奖台上真神气。

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