今天是周六了，这一周跑步比上一周要好一些，基本上每天都完成了一小时的任务，还跑了一个半程，用时一百分钟，也没有感觉太累，说明体力有所恢复。本周特点一是坚持比较好，因为有奥运会，晚上经常休息比较晚，早上没有跑时，下午就补上了。二是速度控制比较好，在广场跑步往往是速度控制不好，这一周跑得速都是比较适中的，自己感觉效果很好。

下周要做到：一、速度控制，不能快。二：每天跑够时间，最多九十分钟。三、周六跑一个半程。